ACTIVIDADES CENTRO DE YOGA PADMASANA

YOGA

El yoga es una disciplina, donde se busca armonizar cuerpo y mente, para llegar  a este objetivo se combinan posturas corporales, ejercicios dinámicos, respiraciones, relajación y meditación.

Esta aconsejado para cualquier persona, independientemente de su edad, buscando las técnicas adecuadas para las necesidades de cada uno.

Realizar una sesión de yoga es buscar un momento de tranquilidad en nuestra ajetreada vida diaria. 

BENEFICIOS PRACTICAR YOGA

- Incremento de la fortaleza, resistencia, y flexibilidad del cuerpo.

- Al estar el cuerpo tonificado se consigue mejorar la postura erguida del cuerpo.

- Mejora el funcionamiento glandular.

- Mejora la circulación sanguínea.

- Se incrementa la concentración, la estabilidad emocional, consiguiendo un desarrollo integral y progresivo de mente y cuerpo.

- Se mejora el descanso nocturno.

- Mejora la capacidad de afrontar problemas.

Yoga relax

Hacemos una practica del Yoga tranquila y relajada, basándonos en nuestra respiración, estiramientos, posturas suaves de Yoga y una profunda relajacion final.

MINDFULNESS

Es una tecnica que consiste en estar presente en el aqui y ahora. Buscamos conseguir una conciencia relajada y sin juzgar los pensamientos, sensaciones y emociones.

Son sensaciones de meditación guiada donde el objetivo es calmar nuestra mente e intentar liberarnos de la tension, estrés y ansiedad que nos genera el día a día.


BENEFICIOS DE PRACTICAR MINDFULNESS

  • Ayuda a combatir stress y ansiedad.
  • Ayuda a combatir otro tipo de problemas psicológicos, depresión, dolor crónico, trastornos obsesivos convulsivos y del sueño.
  • Ayuda a superar conflictos.
  • Ayuda a madurar emocionalmente.
  • Despierta la creatividad y originalidad.
  • Mejora la compasión y la empatía.
  • Ayuda a concentrarte.

CLASES ONLINE DE

YOGA Y MINDFULNESS

Incluye

- Un vídeo de Yoga Relax
(75 minutos aproximadamente)

- Un vídeo de Yoga Intenso
(75 minutos aproximadamente)

- Un vídeo de Mindfulness
(35-40 minutos aproximadamente)

Frecuencia

TRES vídeos distintos cada semana que te enviaremos por enlace privado por WhatsApp o por e-mail 

Además te resolvemos cualquier duda que tengas en la práctica

Precio 30 euros

Sólo clases online de YOGA, 20 euros al mes

Sólo clases online de MINDFULNESS, 15 euros al mes

Más información llámame al teléfono 605248704 o envíame un e-mail a vaneyoga74@gmail.com

Información AGENDA OCTUBRE 2020

Taller "DESPIERTA"

En este taller vamos a desconectar del exterior a través de técnicas sencillas,  que nos van a hacer reir, conectar con nuestro cuerpo y la mente.

Para ello el taller está  estructurado de la siguiente manera:

- YOGA. Al ritmo de música  motivadora realizaremos una secuencia de Yoga sencilla tanto si eres practicante como principiante, muy reparadora, que está orientada a la superación y a la motivación.

- RISOTERAPIA. Realizaremos una pequeña técnica para soltar toda la tensión que tenemos acumulada.

- YOGA NIDRA. Técnica de relajación profunda. 


Imparte el taller Vanessa Martín Ardanaz.


Aforo limitado.

Imprescindible reservar plaza en el 605 24 87 04 o mediante email vaneyoga74@gmail.com

FECHA:
Sábado 3 de Octubre, de 11:00 a 12:30 horas.
PRECIO:  15 euros 



Cumpliendo con el Protocolo de seguridad e higiene mantendremos la distancia de seguridad y cada participante en el taller deberá traer su propia esterilla, manta, botellín de agua y (cojín opcional).



Taller "ME LO LLEVO PUESTO"

Si te digo que puedes estar hablando con alguien y evitar un enfado.

Caminar por la calle en medio de un gran barullo sin que te altere.

Apagar ese fuego interno que te sobresalta en medio de una reunión. 


En este curso vamos a conocer técnicas muy sencillas basadas en la respiración, concentración, relajación...

Técnicas que nos van ayudar en nuestro día a día no sólo para practicarlas individualmente sino cuando estemos con otras personas incluso en la calle, en cualquier lugar y a cualquier hora.


Nuestr@s alumn@s ya conocen varias de ellas. ¿Quieres conocerlas tú también?.


Anímate con nuestro curso 

presencial-online.


LUGAR:
CENTRO DE YOGA PADMASANA EN BERRIOZAR NAVARRA 

Etxaburua 9 bajo trasera 

estamos a 15 mins del centro de Pamplona (fácil aparcamiento)

www.padmasana.es

FECHA:
Sábado 13 de octubre de 10:30 a 13:00 horas
PRECIO:  25 euros.


Te llevarás todas estas técnicas para practicarlas cuando tú quieras.


Sólo necesitas un cuaderno y un boli 📒 🖊


Este curso está indicado para:

▶Personas que sufren estrés, ansiedad, insomnio, falta de concentración, intranquilidad...

▶ Estudiantes.


▶Personas que están teletrabajando.


▶ Personas que están intentando volver a la normalidad en el mundo laboral.


▶Cualquier persona que quiera relajarse y disfrutar de una manera práctica y sencilla.


Reserva de plazas 605 248704 por messenger o por email vaneyoga74@gmail.com


¡AFORO LIMITADO! 

(para plazas presenciales)

Charla "REGISTROS AKASHICOS"

Aún no conoces Tu Trozo De Cielo?? Un espacio donde se recoge toda la historia de tu SER desde el origen, tu Registro Akáshico, un libro donde puedes encontrar respuesta a múltiples situaciones o problemas a los que no encuentras solución en este plano: miedos, fobias, creencias limitantes, patrones repetitivos, relaciones complicadas, enfermedades crónicas... 

No te pierdas la próxima charla informativa que impartiremos en Pamplona en el Centro de Yoga Padmasana. Presencial y online. 

FECHA: Domingo 4 de Octubre, de 12:30 a 13:30 horas.

CHARLA GRATUITA

Aforo limitado, reserva tu plaza en el 661 366 976 / 605 248 704

www.tutrozodecielo.net